在生活中，体内毒素过多会影响到健康，如何清理血液中的垃圾可以通过一些排毒方法，按摩、针灸、拔罐这些中医常用的方式对于保健都很有效，其实，通过饮食对于排毒会更加有效，即使病从口入，但是，正确的饮食，对于保健身体还是有益处的，下面就来说说，在生活中，这样吃酸奶能够清理血液，进而能让你少生病。

　　酸奶搭配苏子油

　　这里说到的食用酸奶的方式，就是把酸奶和苏子油进行搭配。在饮食过程中，我们需要注意饮食禁忌。

　　有些时候，食物与食物之间会相互排斥，这样的食物排斥，会造成食物对身体造成伤害;当然也有食物与食物进行相互融合，在这融合过程中会造成食物的营养翻倍，更加有益于身体保健。

　　酸奶搭配苏子油就是这样一种能够使得营养翻倍的食物搭配方式，食用酸奶和苏子油，对于养生保健好处较多。

　　酸奶的营养价值

　　酸奶是生活中常见的一种饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌之后，向牛奶中注入有益菌，经过发酵之后，进行冷却的一种牛奶制品。

　　相比牛奶，酸奶的营养价值更加丰富，并且其中的乳酸菌对身体会更加有益，能够更好的保健身体，对于身体吸收、利用会更加有效。

　　对于现在注重养生的人来说，会更多的食用酸奶，通过食用酸奶可以增强体质、提高免疫力、防止骨质疏松、预防糖尿病等。

　　苏子油的营养价值

　　苏子油是一种药食两用的食材，在中国食用苏子油的历史较为悠久，《神农本草经》中把苏子油列为上品，食用苏子油对于保肝、抗血栓、降血脂、降血压有非常好的效果。

　　最好的苏子油是以长白山地区的优质紫苏为原料，运用传统的物理压榨方法进行榨压，也会使用一种低温萃取技术，从紫苏的籽中提取营养精华。

　　相比其它油脂来说，苏子油中的α—亚麻酸含量远远的高于其它植物油，并且其品质是最好的，世界卫生组织也建议大家多多的补充α—亚麻酸，通过补充这种物质能够及时有效的保健好身体。

　　例如，孕妇是急需补充α—亚麻酸的人群，孕妇要是摄入的α—亚麻酸不足，会影响到新生儿大脑的发育，造成新生儿反应迟钝;孕妇本身也会出现疲倦，精力不再旺盛等;同时，皮肤会变得更差。