西红柿

　　在生活中，男性还可以通过食用西红柿来有效的提高生育能力，相比西兰花，西红柿显得更加常见，科技的进步，让人们在一年四季都能够食用到西红柿。

　　就其营养价值来说，西红柿营养价值非常丰富，其中包括胡萝卜素、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、矿物质等，对于补充身体需要、促进身体吸收非常有效。

　　与西兰花一样，食用西红柿，对于防治前列腺疾病非常有效，这是因为在西红柿中有较多的维生素C，这种物质对于抗氧化也很有效，能够帮助身体不断的保持年轻状态。

　　西红柿中的西红柿红素还有疏通身体的腺体，能够及早的预防前列腺疾病，可以及时有效的预防前列腺癌的发生，对于防止前列腺发生病变，延缓衰老有不错的功效。

　　而在最新的研究中显示，食用西红柿能够保护男性的精子，这是因为在食用西红柿的时候，可以吸收其中的维生素A，维生素A能够促进蛋白质的合成，当身体中缺乏维生素A的时候，会影响到睾丸组织，影响到精子的生成，造成输精管发生变性等，这样会使得睾丸的质量不断下降，从而会影响到生育，造成生育困难等。

　　在食用西红柿的时候，最好将其做熟了食用，煮熟食用西红柿是要远远的好于生吃西红柿的，对于备孕的男性来说，每周吃四次西红柿，对于保健身体有非常好的帮助。

　　洋葱

　　在生活中，对于备孕的男性来说，还可以通过吃洋葱来有效的进行备孕。被誉为“菜中皇后”的洋葱，其中营养价值非常丰富，包括维生素、矿物质、微量元素、槲皮素、核黄素等，对保证身体需要有非常好的效果。

　　吃洋葱对身体有好处，而在这里主要介绍男性食用洋葱的好处，在平时，男性适当的食用洋葱能够很好的保护前列腺，对于防治前列腺发生病变有非常好的帮助。

　　作为当前唯一一种含有前列腺A的蔬菜，食用洋葱可以很好的稀释血液、扩张血管、促进血液流动，这样能够预防血栓的形成，对于降低血压、保健身体非常有效。

　　对于备孕的男性来说，可以把洋葱和羊肉搭配在一起进行食用，在这食用过程中，可以很好的补充阳气，对于强身健体有非常好的效果。

　　结语：以上就是在生活中，男性食用一些蔬菜能够促进生育的简单描述，在生活中，男性食用这些蔬菜，对于保健身体好处极多，希望大家要多加重视，通过食用这些蔬菜可以保健好身体，帮助生育。