6.跳舞能强身健体

　　坚持跳舞能锻炼身体，有益健康，而且还能增强我们是身体的抗病能力，使自身的关节和肌肉得到很好的锻炼，减慢身体骨骼的衰老，增强心肺功能，促进血液循环。

　　跳舞是一种锻炼身体的不错的方法，不但可以强健体魄，而且还能陶冶情操，可谓是一举两得的事情，但是舞蹈训练并不是一朝一夕的事情，我们千万不可以懒惰。

　　跳舞还可以调节我们的大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能，在其紊乱、失调的时候起到平衡调节的作用，失眠的人中部分人常常会有情绪不稳定的情况发生，通过舞蹈可以改善失眠，有益身体健康。

　　7.跳舞能缓解精神压力

　　跳舞的时候可以保持心情的愉悦，因为身体会释放降低压力水平的物质，跳舞还可以保证身体得到释放，出一身汗之后我们的心情是很舒适的，大大缓解精神压力。

　　而且跳舞的时候可以促进我们身体的新陈代谢，增强身体的协调性与灵敏性，不知不觉中就会让我们的皮肤变的特别红润，身材也会变的越来越好，这些改善就会间接的加强我们的自信心，从而增强个人美丽。

　　跳舞的时候，还可以消除我们的紧张情绪，舒缓我们身上的压力，是一剂很不错的情绪良药。而且根据研究表明，跳舞是会提高我们血液当中血清素的含量的，有助于稳定情绪，解除焦虑，还会促进皮质素的生成，让我们的思维更加活跃。

　　经常参加集体性的跳舞活动，还能增强我们的亲和力，促进交际，除此之外，我们在跳舞的时候还需要倾听音乐节奏，这种协调运动能提高我们的记忆力和学习能力，降低痴呆病的风险。

　　对于各种年龄的人来说，跳舞是一项很好的运动，不仅能锻炼身心，而且还能提升气质，增强自信，让人变的越来越优秀，所以平时我们可以把跳舞当作爱好，经常学一学，是没有什么坏处的。