今天早上6时15分，北京气象局发布大雾黄色预警信号，预计到上午11时本市大部分地区有雾，部分地区的 能见度会小于500米。秋天容易起雾，这个自然气象情况对人们的生活、健康会造成影响，雾天如何保健是一件非常 重要的事情，下面就了解一下，在雾天这样做能够防病。

　　雾霾的危害

　　雾本是常见的自然气象情况，是由空气中的水气经过凝结、凝华而形成的一种自然情况，对于人们的能见 度会造成较大的影响。

　　现在生活中，人们常常会把雾和雾霾联系起来，近几年，中国雾霾非常严重，特别是到了秋天、冬天，雾 霾更是对人们的出现、健康、生活造成非常大的影响。

　　1、伤害脏腑

　　雾霾天对健康伤害极大，已经成了大家的共识，特别是对人们的呼吸系统更是会造成较大的影响，人们每 时每刻都需要进行呼吸，在呼吸的时候，会吸收外界空气，不论是普通的雾天还是较为严重的雾霾天，空气中的颗 粒物都会在不经意间进入到身体中。

　　大部分的颗粒物会被身体吸收，进而会进入到身体内部，影响到肺部健康，伤害肺部是常见的情况。

　　PM2.5已经成了一个衡量雾霾天是否严重的标准，重度雾霾天，常常会造成PM2.5超标，雾霾天的颗粒污染 物还会引起心肌梗死，造成心肌缺血，造成心脏功能明显下降。

　　2、引起皮肤疾病

　　不论是普通的雾天还是较为严重的雾霾都会伤害到皮肤，要知道皮肤也是需要呼吸的，雾天的空气相对来 说并不干净，这样会影响到皮肤呼吸的正常功能，造成皮肤呼吸能力下降，极大的伤害到皮肤。严重的时候甚至会 造成皮肤病的发生。

　　雾天如何保健身体

　　知道了雾天可能带来的危害，那么在雾天应该如何保健身体呢?

　　1、口罩必不可少

　　相信对于每一个在雾天外出的人来说，戴口罩都是一件不可少的事情，在雾天外出的时候戴上口罩对于保 健身体是非常有必要的。

　　戴上口罩能够有效的避免外界空气随着呼吸道进入到身体中，把空气中的颗粒物能够较好的阻挡在口鼻之 外。

　　同时，对于使用的口罩要进行换洗，不然会造成较多的粉尘颗粒物传播到口罩上，伤害到健康。