人体的健康生长需要得到充盈血液的滋养，只有血液流通顺畅，并且血液中没有毒素才能更好的维护人们的身心健康，但是由于一些不良的外界因素的影响，血液中会产生各种杂质，这也是毒素产生的重要来源，而血液中的毒素还易诱发各种健康问题。因此，做好清血的事项俨然成为保健康、防疾病的主要措施。

　　今天小编就为大家介绍一个食疗清血的食物，在日常饮食中多吃三种食物便能有效的帮你清血防疾病。

　　一、吃什么能清血防病

　　1、红薯

　　红薯素来有“长寿食品”的美称，在红薯中含有丰富的营养成分，多吃点红薯对于防病养生发挥重要的作用。并从中医养生角度来看，红薯味甘、性平，且归肾、脾经，具有极好的补虚强肾、滋阴养心等保健功效。

　　其中，在红薯中蕴含黏液蛋白、钾元素，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，同时对于增强血管的弹性很有益处，进入血液中还可有效对血管壁上的胆固醇硬块进行分解并清除，达到防止血管硬化的产生。

　　这对于清除血液中的毒素、促进血液的正常流通十分关键，更是防止罹患心脑血管疾病的重要途径。

　　并且，红薯中所含的钾元素还能起到不错的降压效果，因为多吃点富含钾元素的食物，能很好的对人体内的矿物质水平进行调节，从而对于患有高血压的人群来说，能促进血压的降低。

　　此外，红薯中所含的胡萝卜素成分，具有极强的抗氧化性，从而能抑制血液种低密度的脂蛋白出现氧化的作用而附着在血管壁上，这也是防止血液受阻的关键形式。

　　2、荞麦

　　看上去黑乎乎的荞麦，很多人并没有太多的食欲，虽然荞麦不被人们所认知，但是其强大的养生功效是不容小觑的。

　　在荞麦中含有多种人体生长所需的氨基酸，其中以色氨酸、蛋氨酸、赖氨酸为主，而这些氨基酸都是维持血液生长所必需的物质，是维护血液健康的重要保障。