经常性的训练，克服恐高症不是一朝一夕就能完成的，应当每天都坚持训练才能达到目标。我一个朋友先前有恐高症，最后找了一份建筑工地的工作，天天爬上爬下，没过一个月就好了，可见坚持训练的重要性。可以给自己制定一个计划，每天坚持爬上高楼往下看。

　　多参加一些极限运动，如登山、蹦极，过山车等运动。

　　坐飞机、缆车时心情要放平稳，尤其是飞机俯冲、缆车下降时心情一定要沉稳，必要时可深呼气克服自己的紧张心理。

　　克服恐高心理最关键就是要自信，时刻告诉自己我能行，我不怕，我可以。

　　不敢坐飞机的人心理原因

　　能坐火车大巴，便绝不坐飞机;能坐大飞机，便绝不坐小飞机;每次登机前都给亲朋写“遗嘱”;候机时喝了八杯水，缓解紧张情绪;飞行途中坐立不安，一点颠簸就满头大汗;终于降落，下飞机双腿都发软……你的身边有没有这样一个恐飞族，平时看着五大三粗的，但一说到坐飞机，就暴露出“脆弱”的小内心。