忒有料

鲜美清蒸鲈鱼 超便捷营养瘦身餐

  清蒸鲈鱼是懒友们非常喜欢的做法,因为可以直接忽略掉烹饪的过程,还可以无烟,肉质还非常鲜美,特别是鱼肚子的那块儿,肉厚软嫩而且刺少。一起来看看这款鲜美又低脂的美食吧!

  材料:鲈鱼1条,姜丝,小葱,红椒丝,盐,料酒,蒸鱼豉油,食用油。

  

鲜美清蒸鲈鱼 十分钟做营养瘦身餐

  做法:

  鲈鱼清洗干净,在鱼身二面上均匀地划几刀;在鱼身上抹少许盐,再倒上适量的料酒腌10分钟。

  盘上铺少许姜丝,将鱼放在姜丝上,在鱼的每个刀口处及鱼肚里也放上少许姜丝;放入开水锅中大火蒸。

  将红椒切丝,小葱切丝再切少许姜丝;蒸8-10分钟关火取出蒸熟的鱼。

  将鱼取出换新盘,挑出蒸制时的姜丝,在鱼身上重新撒姜丝,葱丝及红椒丝;在鱼身上均匀的倒上蒸鱼豉油。

  锅中倒适量的油烧热后,趁热浇在鱼身上即可。

  

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