健康之路20161104期

　　11月4日科教频道cctv10播出节目健康之路20161104期秋冬养生贵在收视频，节目请到的嘉宾是北京中医院大学主任医师翟双庆。主题是《秋冬养生贵在收》。主要介绍秋冬养收的目的，秋季的运动原则，可以收阳的食物有哪些，收阳酸梅汤的配伍等相关内容。

　　秋收是为了冬天储备能量。

　　秋冬养收的目的：安然度秋、温暖过冬。

　　秋冬季节也要注意养阳，如果阳气损耗过多，就会出现手脚冰凉、没有精神、容易感冒等症，冬季养阳要避免损耗阳气。

　　俗话说春捂秋冻，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地冻一点，对于身体的健康是有好处的。刚开始冷一点就穿的很厚反而容易出汗，出汗不仅耗伤津液也耗伤阳气。

　　秋季的运动原则：动静结合。

　　代金刚博士现场演示秋冬养收的保健操。

　　可以收阳的食物：酸甘食物可以收阳如乌梅、山楂。

　　专家推荐收阳酸梅汤的配伍见上图。

　　六味地黄丸只是针对肾阴虚的人群适用，肾阳虚的人适宜用金匮肾气丸。

　　艾灸可以温补阳气、通经络、散寒气。灸神阙穴、命门穴、关元穴可以补阳。