健康之路20161105期

　　11月5日科教频道cctv10播出节目健康之路20161105期秋冬养生贵在收视频，节目请到的嘉宾是北京中医院大学主任医师翟双庆。主题是《秋冬养生贵在收》。主要介绍肺气不足怎么办，胸闷如何缓解，咳嗽怎么办，杏仁的功效等相关内容。

　　肺活量大说明肺气足，说明身体运行比较好。秋季应将肺养护好，收敛了肺气，冬天才能很多地度过。

　　肺气不足会导致胸闷。

　　胸闷可以按揉内关穴，内关穴属于手厥阴心包经，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可以改善缺氧功能。顺时针和逆时针按揉50次即可缓解胸闷。深呼吸也可以改善胸闷，深呼吸对增加肺活量也是有帮助的。

　　代金刚博士现场演示缓解胸闷的呼吸操。

　　中医认为：肺主气，司呼吸。秋冬时节，外界的邪气会导致肺的宣降，寒气一旦入侵就会产生咳嗽。

　　杏仁可以宣降肺气，润燥通便，能治疗肺气咳嗽，杏仁的种类很多，药方里的杏仁要去皮、去皮尖。美国大杏仁(巴旦木)其实是一种桃仁，甜杏仁也叫南杏仁也有润肺的作用，但是苦杏仁药理作用更强，苦杏仁又称北杏仁。苦杏仁有小毒，不能大量食用。

　　专家推荐收肺杏仁粥的制作方法见下图。