健康之路20161106期

　　11月6日科教频道cctv10播出节目健康之路20161106期秋冬养生贵在收视频，节目请到的嘉宾是北京中医院大学主任医师翟双庆。主题是《秋冬养生贵在收》。主要介绍口干舌燥怎么办，秋季润燥的食物有哪些，五白饮的制作方法，叩齿吞津的方法等相关内容。

　　秋天容易口干舌燥。枇杷酸甘，能润肺生津止渴，可以缓解秋季口干舌燥的症状。

　　中医认为水能变成津液，秋天燥盛则干。秋天就应该收养津液，还得让津液流动起来，起到滋润身体的作用。

　　秋季润燥的食物：藕、梨、白萝卜、荸荠、香蕉。

　　秋天和肺相合五行属金，五色属白色，秋季吃白色的食物有利于补肺。

　　五白饮的制作方法：将藕、梨、白萝卜、荸荠、香蕉、加适量的水放入料理机中榨汁即可饮用。

　　叩齿有助于生津液，叩齿吞津的方法：先叩前牙，叩36次;再叩后牙，叩36次;叩牙时需要听到牙齿敲击的声音。舌头顺着牙龈，先是上门牙从右向左按摩牙龈反复6-10次，再下门牙从右向左按摩牙龈反复6-10次，将口腔中的津液分三次缓缓咽下。

　　勤洗澡会使皮肤的角质层和油脂都会洗掉了，反而是更干了，因此想要勤洗澡来缓解皮肤干是不可取的。