五、饭后不着急刷牙。

吃过东西后刷牙本来是一个好习惯，但有些人是恨不得饭后马上就刷，有些人是饭后很久才想起来刷牙，还有些人甚至是不管吃了点什么都要刷牙。但如果没有掌握正确的科学知识，这几种刷牙方式反而会不利于牙齿健康。

专家观点：

北京大学第一医院口腔科副主任医师周丽晶表示，在饭后10分钟内，口腔里的酸度将达到高峰，酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。因此在饭后10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。但也有例外的时候，比如在吃了比较酸的食物后，最好先马上用清水漱口，等到口中的酸味淡了，过半小时再仔细刷牙。因为酸性物质粘在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，如果此时立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，反倒损害了牙齿健康。