健康之路20161124期

　　11月24日科教频道cctv11播出节目健康之路20161124期养生先养气，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《养生先养气》。主要介绍脾气虚的表现，脾虚的人如何健脾，四君子汤等相关内容。

　　力气从哪里来：氧气合成能量、脾胃吸收精华物质。

　　脾气虚的体态表现：大肚腩、排骨精。

　　脾主运化水谷精微和水湿。过度的肥胖往往是脾虚、水湿不运的表现。胖人又不爱运动，这又会导致水湿内留、痰湿阻滞。此时的这种胖并不结实，往往是虚胖。

　　专家推荐缓解虚胖、水湿不运、痰湿阻滞的代茶饮见下图

　　瘦人吃得少、营养能量都不够供应全身，导致过度消瘦也会脾气虚，瘦弱的朋友可以按摩足三里来调理脾胃。另外按摩肚子也能健脾胃。

　　脾胃功能还和后天调养有关。爱吃凉、爱吃肉、情绪低落、饮食无度都会导致脾胃虚弱。四君子汤就能健脾益气。