虽然人正常的睡眠时间是8个小时左右但由于工作性质及自身原因，很多人的睡眠时间是较少的，往往会利用周末的时间进行补觉，以至于一睡就睡到中午或者睡更长的时间，其实睡太久对人体的影响也是较大的!

　　睡太久对人体的影响有哪些?

　　伤胃，睡觉时间太久，一觉睡到十一二点或者更长的时间必然对人体的胃造成伤害。因为经过一个晚上的时间胃中的食物已经排空，如果早上没有及时进食，胃液分必然会对胃黏膜造成伤害，从而降低胃功能长期以往易使人患上胃部疾病。睡太久不但伤胃，而且对于胆囊的伤害也是较大的。

　　睡太久会伤害胆囊!

　　每天早上，人体胆囊中的胆汁是需要及时排出体外的，而它的排出是有条件的，这个条件就是需要进食。如果早上因为睡觉的原因不进食，就会使胆汁不能及时排出体外，从而伤害胆囊的同时增加患胆结石的几率。它不单单只对人体有这样的影响，也会使人的反应能力下降!

　　睡太久会使人反应能力下降!

　　反应迟钝的原因不单单只是天生，更多的是因为后期的生活习惯。如果喜欢睡时间较长的人群，易出现反应迟钝的现象，因为人的大脑长时间处于营养物质及氧气供应不足的状态之中，这易使人的思维出现迟钝，从而影响大脑对事物的反应能力。大脑反应变慢的同时，身体也会非常的疲倦!

　　为何身体也会疲倦?

　　越睡越疲倦是非常常见的，这是因为长时间的睡眠时身体代谢速度减缓，从而使人体的肌肉组织不能得到营养物质及氧气，人体内没有能量，身心自然就会感觉没有力气，也就导致疲倦感的出现。它除了会导致人体出现以上的问题之外，还会使人发胖、增加患上糖尿病的几率等。为了避免以上现象出现，建议大家最好具有科学性的睡觉，不要少睡或者多睡!

　　如何科学睡觉?

　　每天晚上最好养成11点之前睡觉的习惯，对于特殊工作人群，最好每天保证有4个小时的睡觉时间，这已经是底线了，对于正常作息人群，每天也至少保证6小时的睡觉时间。

　　周末补觉是常有的事情，其实这种睡觉方式对人体的危害也是较多的。所以，不管是少睡还是多睡，它们对人体都是有危害的，为了自身健康着想，每天科学睡觉是非常有必要的!