【养生厨房 20161224 播出】菜名：香煎鸡翅包;

　　食材：大葱、小葱、面条、海米、海苔

　　专家：李 缨 宣武医院营养科主任

　　夏 天 中国烹饪大师

　　特点：您知道怎样将鸡翅做成没有骨头的小鸡腿吗?夏天老师今天就将教大家这简单方便，吃着倍儿爽的无骨鸡翅包!鸡翅包里可以装各种美味的食材，但是李主任提醒大家，茄子、土豆等很多蔬菜都是感光食物，尽量在暴晒之后再吃，防止皮肤变黑，在晒完之后，李主任给您推荐了晒后修护皮肤的好食材，让您好好享用“肚里有货”的美味鸡翅包!接下来赶快到金龙鱼1:1:1带来的《养生厨房》学习一下吧。

　　步骤1：用刀切断鸡翅根的筋膜，将鸡肉翻成一个布兜。

　　步骤2：胡萝卜切成小粒，加入盐、胡椒粉、少许油拌均匀。

　　步骤3：将胡萝卜塞入鸡翅包内，蘸上淀粉，小火下锅煎制。

　　步骤4：放入葱姜、料酒、酱油，烧制入味后即可。