中医上说肾是先天之本，所以若把人体比作是一棵大树，那么这个树的根就是我们的肾脏。根深叶茂的道理我们都懂，所以不难理解肾脏对人体的重要，只是道里虽懂却没有更深层的去探索怎样才能将它实践下去，一些无言的习惯好像一个一个的小白蚁，正不知不觉地将我们的树根侵蚀，今天我们就来看看怎样的坏习惯会让肾脏受到伤害。

　　1. 饮水量不足

　　水约占人体组成的百分之七十左右，而肾脏的主要功能就是生成尿液，调节人体水分的平衡。当人体处于缺水状态时，尿液的浓度就会变大，也就是尿液中夹杂的毒素、废物的浓度变大了，这种情况下肾脏所受到的损伤是很大的。我们所熟悉的肾结石、肾积水这样的疾病，都与饮水量不足有着很大的关系。

　　2. 饮食不均衡

　　海鲜、肉类、豆制品，奶制品、鸡蛋中都含有大量的蛋白质，如果不注意均衡饮食，素日只爱大鱼大肉就会造成蛋白质食用过量，这会让肾脏长期处于超负荷工作的状态里，增加肾脏负担，损害它的健康。而还有一类则是相反的素食主义，尤其一些女性朋友，为了减肥甚至拿水果当正餐，尤其偏爱香蕉、苹果等。殊不知香蕉中含有大量的钾，而钾离子正是通过肾脏进行排泄的，肾功能不全者若是这样的饮食习惯，极易引发高血钾症，严重可能危及生命。

　　3. 无辣不欢

　　“辣”对味蕾的刺激感会让人上瘾，好多嗜辣之人吃饭真的是“怕不辣”。但是“辣”这种感觉实际上并不是一种味觉，它的真正面目是一种痛觉。因为味觉里面的酸、甜、苦、咸、鲜，没有任何一种是可以被味蕾以外的皮肤感觉出来的，只有“辣”是无论涂抹到哪一寸肌肤都能够感受到它的灼热的。这是源于辣椒中的辣椒素——一种含有香草酰胺的生物碱，而辣椒素的排泄也是通过肾脏来进行的，所以“辣”给肾带来的影响不言而喻。

　　4. 喝浓茶解酒

　　本身喝浓茶解酒就是没有科学依据的，虽然茶叶中的茶多酚对保护肝脏可以起到一定的作用，但茶叶中的茶碱却会迅速对肾脏发挥利尿作用，从而导致未经分解的乙醇直接进入了肾脏。试想一下醉了的肾脏是个什么样子，简直可怕至极。

　　以上这些也只是部分伤肾坏习惯，生活中有太多的不以为意其实都是不利于健康的，养肾之路漫长修远，让我们一起且学且行吧。