| 食醋是较为常见的一种调味料，在烹制食物之时，为了获取更酸爽的口感，人们会选择加点醋来增加酸爽之感，对于喜爱吃醋的人而言，是十分美味的佳肴，而除了能满足口腹之欲之外，常吃点醋对健康还有极大的好处。 经常吃点醋有什么好处 1、增强食欲 吃醋的时候能有效刺激胃液的分泌，一些消化不良的人群适量吃点醋能激起食欲，让你吃嘛嘛香。 2、保护肠道健康 食醋具有一定的抑菌之效，能对肠道中的大肠杆菌等病菌物质产生消灭作用，因此在日常多食用点食醋是抑制肠道细菌产生，保护肠道健康的重要方法。 3、有利于健康瘦身 吃食醋能促进体内多余的脂肪成分快速被消耗，并能使得蛋白质及糖分充分代谢，对于预防肥胖十分有益，因此一些肥胖的人群不妨适量吃点醋来帮你健康瘦身。 4、控制血糖 食醋能避免进食之后血糖升高、体内脂肪的形成，从而对于一些高血糖、高血脂的人群适量吃点醋是极好的调节手段，堪称为无副作用的“降糖药”。 5、缓解疲劳 醋虽然吃起来酸溜溜的，但却属于碱性食物的一种。在日常人们也常会有疲劳、无力的症状，这也可以通过摄取食醋来调节，因为酸碱失衡多是导致疲劳产生的主要原因，而增加食醋的摄取有助调和酸碱度，从而起到解疲的功效。 6、增强食物营养 在食醋中含有丰富的氨基酸、维生素、乳酸等多种对人体有益的营养素，在日常炒菜的时候适量加点食醋可避免食物中维生素C的流失，并可有效促进食物中所含营养素的分解，以此更好的达到食疗养生的作用。 吃醋养生的注意事项 对于一些患有胃病，尤其是胃酸多、胃溃疡的人群一定要少吃，另外避免空腹吃醋，以免不利于病情的康复，此外正在服药、低血压人群也要少食。 喝醋虽能养生，但是也应控制好摄取的量，一次性最多不宜超过20毫升，以免食用过多而产生副作用。 在炒菜、煲骨头汤、吃肉类等油腻食物的时候最适合添加少量的醋，既能解除食物的油腻之感，还能促进食物中营养素的释放。 上文中小编简单介绍了，常吃点醋所能起到的养生作用，你都知道了吗?因此，希望大家在日常烹饪美食的时候，不妨适量加点食醋，一来丰富了菜品的口感，二来还能轻松养生防疾病，可谓是“一石二鸟”! |
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