| 众所周知，枸杞是个好东西，可以明目补肝。因此很多经常对电脑、手机的朋友，为了明目保护眼睛，就日泡夜泡地喝，高级点的还发明枸杞煲汤……但是我今天想告诉你：“你们那样弄，枸杞的营养再多，你也不能将枸杞的全部营养吸收，甚至还是浪费!” 那么我们该怎么玩转枸杞实现保护我们眼睛的目标呢?今天我就告诉大家几个方子，让枸杞与其它食材搭配，不仅让你能把枸杞营养全部吸收了，而且还会让功效翻倍! 大补方一：红枣+枸杞 枸杞和红枣均有健脾养胃、护肝名目的功效，二者搭配，相得益彰。同时，它还有补气活血的功效，被称为“天然维生素丸”。冬季常喝枸杞红枣茶，既暖身又能增强御寒能力，女性常喝，不管是气色还是肌肤状态，都会更佳哦。 做法： 红枣泡水之前，最好先在锅里用中火炒制几分钟，待枣皮颜色变深即可，晾凉备用。然后再与枸杞一起放入茶壶中，倒入热水冲泡，还可以根据自己的口味放少许冰糖。盖上盖子焖5分钟，就可以品尝香浓的枸杞红枣茶了。 可能会有网友会问道，为什么没有给出剂量呢?一般果品食物泡水喝，不需要具体的剂量，就像我们平常喝茶一样，大家可以随机定量的，也可采用5:5或4:6的方式去定量，以下类同。 大补方二：龙眼+枸杞 这款茶最突出的功效就是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝，有很好的调理作用。 做法： 相比于用水冲泡，建议用蒸制的方法，不管是口感还是滋味都更好。具体做法也很简单，将枸杞洗净，与龙眼肉一起放入容器中，加适量水和葡萄干，蒸15分钟即可。软糯的龙眼配上滋补的枸杞，美味又滋补呢。 大补方三：菊花+枸杞 枸杞菊花茶可缓解眼疲劳、增强视力，护眼方面功效突出。经常用眼的上班族和学生可以经常喝一些。喝之前闭上眼睛靠近杯子，温热的水汽中可以消除眼睛的疲惫和干燥，感觉更加舒适。 做法： 将洗净的枸杞和适量菊花放在杯子中，加水冲泡，等待十分钟，就可以喝到清香四溢的枸杞菊花茶了。 大补方四：山药+枸杞 山药和枸杞的滋补功效有不少相交之处，都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞平补阳气的作用，冬天喝还能增强耐寒能力。 做法： 山药削皮洗净后切成小丁，米洗净后连同山药一起倒入锅中，大火煮沸后放入枸杞，再换小火慢熬15分钟左右，待粥变得粘稠，再撒些葱花和盐即可。 大补方五：山楂+枸杞 枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂护血管，对于动脉硬化有一定的预防作用。 做法： 新鲜山楂或者是干山楂片都可以，与枸杞一起倒入茶杯中，用开水泡15分钟左右。酸酸的味道可生津开胃，当做饮品喝也非常不错呢。 以上就是关于枸杞的五个大补方，同这5个食材搭配，枸杞的功效会翻倍。若有人觉得这样也很繁琐。那还有个更直接的懒人法，那就是将枸杞直接干嚼，但是咀嚼要控制量，小心大补过度。 |
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