自古以来，古人就提倡以粥养生，不但可以保健身体而且还易防治多种疾病。对于粥的种类有诸多，不同的材料制成的粥则对人体的作用也是不同的，而本文推荐女性喝的这款周胜过吃阿胶，赶快尝试一下吧!

　　一款粥可滋补女人

　　女性身体易虚尤其是在月经期间、怀孕、生孩子后，在这段时间内的饮食有一个共同点，就是食用清淡的粥类，不但可以滋补身体，而且还可以防止疾病，而本文推荐女性可以食用以黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米、红糖为材料熬煮的粥。

　　女性美容养颜可喝这款粥

　　黑豆、黑米、黑芝麻是黑色食物，经常食用且具有美容养颜的功效，因为它们可以清除人体的自由基，从而抗衰老。所以，与其食用阿胶美容护肤，不如食用含有这几种食物的粥类。

　　这款粗粮粥可养肠胃

　　粗粮粥含有丰富的膳食纤维及维生素，可以促经常为蠕动，从而起到促消化的功效，这也起到养胃的作用。另外，这种粥含有大量的碳水化合物，可以为人体提供能量。

　　喝粥防便秘

　　对于经常暴饮暴食且食用辛辣食物的人群，则便秘的出现是常有的事情，除了服用拉肚子的药物之外，可以经常食用本文推荐的粥，因为这款粥具有防治便秘的功效。因为粗粮促经常为蠕动的同时可以润滑肠道，使人排便通畅。

　　这款粥的优势是适合多数人群食用

　　对于小孩子及老年人，或者消化不好的人群，则食用这款粥是最好的选择，因为它易消化，且促进洗后，不然易使人出现腹胀的现象，从而使肠胃难受，引起寝食难安。

　　如何制作你知道吗

　　适量的准备好食材，将部分材料放在水中泡几小时，然后进行熬煮，熬煮的方式和正常的熬粥方式是一样的，大概半小时左右，现以大火煮开，然后中火熬煮，煮粥期间适量添加水分、搅拌，不然易导致坐锅底的现象出现。对于红糖建议在最后放入，放入的量不可过多，1-2勺即可。

　　多数女性滋补身体喜欢吃各种补药吗，而常见的就是阿胶，其实除此之外建议多食用粥，偶其实上文推荐的几种食材制成的粥，不但可以起到滋补的作用，而且对于身体的保健也是相当不错的。每天不可食用过多，早上一碗即可。