体内肠毒在我们体内时间长了也是非常折磨人的一种情况，甚至是会导致一系列的疾病，所以说我们一定要注意定期清理肠毒，其实清理肠毒我们不需要特殊的一些手段，只需要吃几种有清肠毒功效的食物就可以了。

　　肠毒的危害

　　肠毒的危害可是很大的很容易引发妇科疾病，包括内分泌失调、气血不畅通等，甚至还会催人老化，并且肠毒能加重我们肝脏的解毒负担导致我们身体的抵抗力下降。

　　肠毒还会影响到我们的外在形象，让我们的肌肤状况变的越来越差，会形成毛孔粗大、痘痘、皱纹、眼袋、色斑等问题，皮肤也很容易出油，导致肥胖，并且很难减肥，也会出现口臭等毛病。

　　肠毒是怎么形成的

　　肠毒其实就是我们的肠道里面的有害物质，长时间的存在于我们的肠道褶皱当中，大多数都是一些垃圾混合物，比如地沟油、激素、催熟剂等等从食物当中摄取的毒素以及硫化氢、亚硝酸等多种肠道自身分泌的有害物质的集合体，肠毒的载体也就是宿便。

　　在我们的肠道当中是有很多的褶皱的，这样就很容易积存一些食物的残渣等等，正常排泄是很难把肠道褶皱里面的东西给排出来的，时间长了这些残渣也就很容易称为细菌分解的源头，严重危害我们的身体健康。

　　吃什么清理肠毒

　　1.糙米

　　糙米当中含有丰富的纤维素与矿物质等，能净化血管，促进我们身体的新陈代谢和血液循环，帮助消化以及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量，经过研究显示，经常吃一些糙米，是可以有效的把我们身体内的毒素排出体外的，并且还能平衡血糖，防止尿酸过高，有效的预防便秘的发生。

　　2.菠菜

　　菠菜是可以清理我们肠道里面的热毒的，有效的防治便秘，让人全身轻松，而且菠菜当中的特殊物质还能抗氧化，能尽量的减缓我们走向衰老的脚部，并且还能激活大脑的功能，增强我们的活力。

　　3.苹果

　　苹果当中除了丰富的膳食纤维之外，其中含有的半乳糖醛酸也是有助于排毒的，果胶则是能够避免食物在倡导里面的腐化，我们要尽量做到每天吃一个苹果，这样是可以有效的帮助我们清理肠道褶皱当中的毒素的，有效的保证我们的身体健康。