很多时候我们是需要补身子的，就是不知道应该什么时候补，补的时间不对很容易补过头了，这样也是很伤身的。

　　女人什么情况下应该大补

　　众所周知，女性也是需要多多补充气血和营养的，甚至有的时候还要补阴，那么哪种女人应该补呢?

　　首先，就是经常痛经和闭经的女性应该大补，包括经常月经不调的女性，手脚发凉，肤色不好，并且还伴随着黄褐斑与色斑的产生。

　　宫寒与不孕症也是会影响到女性的身体健康的，如果是流产过多、产后月子病等，都是需要我们给身体补充气血和营养的。

　　皱纹增多、睡眠不好、胸部扁平、乳房下垂、赘肉多、身材容易走形的人都应该注意一下。

　　女人如何补气血

　　女人补血，可以把银耳加入十五个枸杞，小火慢炖，吃了之后就能有效的滋阴补血，而且效果还是非常不错的。

　　其次，一定要让自己坚持每天晚上用热水泡脚半个小时，不然我们体内的气血很容易就会变的不畅通，气色也就会很难看了，所以晚上一定要用热水泡脚。

　　平时在家没事的时候，可以用大枣煮大枣茶来喝，或者是直接吃大枣，既美味又健康，当归、龙眼、红糖等都是可以吃的。

　　女人如何补营养

　　女人除了要滋补气血之外，还要注意补充胶原蛋白，因为女人在二十岁以后胶原蛋白就会慢慢流失，正确补充胶原蛋白，能让我们的皮肤保持活力。

　　想要补充胶原蛋白，我们可以通过生活中吃海参、牛筋、牛尾、猪脚、鸡爪、蹄筋等天然食物来补，生活中还要做好防晒的工作，避免太阳光对我们皮肤造成伤害，加速胶原蛋白的流失，还要注意饮食的均衡、睡眠充足、减轻我们的心理压力，这也是缓解女性皮肤衰老的一个很不错的方法。

　　除此之外，女人还要补充酵素，酵素是一种具有特殊能力的蛋白质，它由我们的身体自身合成的食物补充两种途径获得的，酵素还有助于我们身体有毒物质的代谢。

　　正确补充酵素，可以让我们的身体清除血液当中的废物和毒素，并且还能分解老化坏死的细胞，抵抗过氧化的损害，促进我们身体的气血循环，让我们的肌肤变的白里透红有光泽，焕发青春活力。