女性面部长斑、月经紊乱、妇科疾病等症状的出现与内分泌紊乱有直接的关系，其实内分泌紊乱出现的原因并非是熬夜、脾气暴躁导致的，很有可能与日常的饮食有关。如果女性食用下文中的几种食物，当心内分泌紊乱现象的出现。

　　最好不要饮酒尤其是白酒

　　女性内分泌紊乱与长期饮用酒有关因为酒中含有一定量的酒精，而酒精会使人体内的雌激素增加，从而导致激素异常的现象，这就是内分泌出现紊乱。所以，在日常生活中女性如果有饮酒的习惯最好改掉。

　　含有凡反式脂肪酸的食物不要食用

　　对于与含有这种物质的食物一般是油炸食品，如薯条、炸鸡等，另外曲奇、面包也会含有这类物质。对于反式脂肪酸是人们不了解的，其实这种物质不但会增加人体胆固醇的含量，而且还会导致人体荷尔蒙的分泌减少，从而影响内分泌。

　　含糖量较高的食物最好不要食用

　　生活中食物味道也就是酸甜苦辣，其中的甜食几乎备受人们的喜爱，无论是在正常的菜肴中会添加适量的糖，就连面包、饮料等食物中也含有大量的糖分。如果人体过量的摄取糖分则会导致激素消耗从而导致内分泌出现紊乱的现象。

　　哪些食物含糖量较高

　　汽水、巧克力、面包、奶茶、冰淇淋等。

　　水果也有甜味，可以食用吗

　　很多水果也是具有甜味的，其实它所含有的糖不是汽水、面包、巧克力中的糖精，而是果糖及葡萄糖，对于这两种糖对人体的作用也是非常显著的，但不能因为这样就过量的摄取，因为这两种糖的过度消耗会关闭激素水平的基因，从而影响人体内分泌的平衡。

　　这种饮品最好少喝

　　咖啡是人们比较偏爱的饮品，不但味道独特，而且其具有抗疲劳、集中精神的作用，但不能因为这样就忽视它的危害。饮用这种饮品会使人体激素分泌旺盛，从而刺激肾上腺分泌，影响人体的健康，所以，大家大家对于这样的饮品最好少饮用。

　　女性内分泌出现紊乱的现象主要是与食用以上几种食物有较大的关系，因为这些食物中含有一些物质使人体内激素分泌增加或者减少从而影响内分泌分泌异常，这就使人体健康受到影响。所以，对于上文中的几种食物建议大家最好不要食用。