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健康之路20170226期

　　2017年2月26日科教频道cctv10播出节目健康之路20170226期主题是《中医帮您腿脚轻松下集》。节目请到的嘉宾是南京市中医院主任中医师阮志忠。主要介绍腿沉和湿邪的关系，巧用药罐缓解腿沉，太乙神针等相关内容。

　　中医认为腿沉和湿邪有关。

　　用药材浸润过的竹罐(药罐法)来拔罐，把药罐放在阴陵泉(阴陵泉属于足太阴脾经，位于小腿内侧胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间)的位置，利用罐子的负压就能够吸附上去。隔一天拔一次即可，十次为一疗程可以缓解湿邪导致的腿沉。

　　自制药罐缓解腿沉：将苍术20克、当归30克、乳香20克、赤芍35克、土鳖虫35克浸泡2-3小时再大火煮开，过滤掉药渣后继续将药水煮开，放入竹罐继续煮开，尽量让竹罐全部浸入药水中。需要注意的是药水只能煮2-3次的竹罐，之后就需要换药材。拔罐时也要注意需要把竹罐擦干并用毛巾把罐子里面的空气逼出，再在阴陵泉上进行拔罐。

　　青皮疏肝破气、消积化滞;苍术燥湿健脾、祛风散寒;白术健脾益气、燥湿利水将三味药制成苍白皮红山羹可以缓解湿邪引起的腿沉。

　　中医认为腿凉是寒邪导致的。血虚的人也容易四肢发冷。用太乙神针可以缓解腿寒凉。将太乙神针点燃后以布包裹，按压足三里、解溪穴。一般按到局部红即可。

　　将当归9克、桂枝9克、透骨草12克、伸筋草12克用水煎后泡脚，每日一剂即可缓解腿部寒凉。