"如果你饿了就嚼一嚼口香糖，这样就会让大脑产生饱腹感，拒绝口香糖的动作还能锻炼到咬肌和面部肌肉群，坚持这样做就能达到减肥瘦身目的。"多少人到现在还相信口香糖能减肥 表明了不含糖的口香糖就真的一点糖分都没有

面部最容易堆积脂肪的是轮廓边缘和面颊部分，面部缺乏运动是导致发胖的主要原因，通过咀嚼口香糖确实能起到让面部肌肉运动的功效。但咀嚼时间超过15分钟，口香糖中的大量凝胶类物质开始发挥作用，口香糖就变得越来越难嚼。过度用力会让面部肌肉紧绷，咀嚼时间太长对面部骨骼和肌肉是不利的。

谎言二：无糖口香糖就不发胖

真正不含糖的东西是不会让味蕾识别出甜味的，你有吃过没有甜味的口香糖吗 如果没有那就表示所谓的无糖口香糖只是一个幌子。商家虽然没有添加明确的糖类，但会加入与糖类相似的多糖物质，比如木糖醇。木糖醇尽管在某种程度上确实对牙齿保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但热量是肯定不会低的。

所以很多女生看着商标中标明的无糖就认为不会发胖，实际上口香糖添加的化学物质非常多，不仅仅是甜味成分，还有色素、香精、香料、凝胶等等。长时间的咀嚼会让身体逐渐吸收这些物质，很多化学成分都是对人体有害的。这不仅仅是发胖的问题，更可能引发其他健康危机。

谎言三：饥饿时嚼口香糖饱腹

mm们都知道想要感觉饱腹除了填饱肚子，最重要的是让大脑感觉到你吃饱了，这样大脑才会停止释放饥饿信息。嘴部的咀嚼动作尽管能伪造一种吃东西的表象，但大脑会认为你是正在吃东西，而女生们就认为只要饭前多吃几颗口香糖，让大脑产生假象减少饥饿信息释放就能顺利达到减少主食热量摄入的目的。

如果你一天食用口香糖不超过2粒，并且每次拒绝不超过10分钟，这个方法确实能带来一定的饱腹作用。但是长时间拒绝会让胃释放过多胃酸消化液，灼伤胃粘膜引发恶心、腹胀腹痛的症状。并且大量的糖分还会在饥饿的时候被人体快速吸收，热量颇高一样会引发肥胖。（中国减肥网）