20170509健康之路

　　2017年5月9日科教频道cctv10健康之路主题是《扶正祛邪除顽疾》，节目请到的嘉宾是李刘坤。主要介绍血虚的症状，吃什么补血等相关内容。

　　中医认为皮肤要靠精血、水分濡养，血虚会生风化燥，皮肤的瘙痒根源是血虚。因此皮肤润泽不仅要保湿更要养血。

　　血虚的症状：面色苍白萎黄、爪甲淡白、舌淡。

　　血虚患者应该先从饮食进行调理。中医认为红色入心，可以调血、补血。鸭血、猪血、动物肝脏含铁量高补血效果好。红肉比白肉补血效果好。枸杞大枣、红豆等杂粮也具有补血效果。

　　中医认为黑色入肾，可以补精血。多吃黑色食物也有补血的效果。但是过甜的黑色食物不利于补血。

　　中医认为绿色入肝，绿色蔬菜里含铁量也不低，绿色蔬菜维生素C含量高，可促进铁的吸收。菠菜、油菜、小白菜、大白菜、圆白菜等等都可以补血。

　　熟地黄，味甘、性温。归肝、肾经。《本草纲目》中记载，熟地黄可：“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发”。是祛病延年之佳品。现代医学研究，熟地黄有强心、利尿、降血糖，增强免疫功能等作用。

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