海姆斯沃斯表示：“这真的要费上很惊人的锻炼过程，无数次的健身房训练，还要注意增重，我同时做了很多拳击和冲浪运动，我把每一天都填补的非常满，确定你几乎每一天的训练课程都有所进展。”

　　不过在锻炼之余，海姆斯沃斯强调“吃对方法”对于建立肌肉非常重要，尤其是他所想要达成的雷神索尔身材：“我的每日饮食非常简单且“干净”，你必须把你的菜单重心放在进食大量的蔬菜上面，这需要很积极的自制力。”