想宝宝长出漂亮的头发和明亮的眼睛，那么就要从孕MD饮食和营养开始。小编介绍六款精选菜，别小看这六道菜，经过巧妙搭配，让妈妈能够营养均衡，更能助妈妈生出一个健康漂亮的万人迷宝宝。

　　告别宝宝粗糙肤质：牛奶玉米土豆泥　　

材料：土豆2个，牛奶100ml，玉米粒150g，黄油20g，盐1/2小勺。

　　做法：

　　1、土豆去皮洗净切成小块，入清水煮熟;

　　2、用工具将土豆捣碎;

　　3、加入150ml牛奶搅匀;

　　4、加入切成小块的20g黄油不断搅拌至黄油完全融化;

　　5、加入150g玉米粒拌匀，调入食盐拌匀;

　　6、盛盘食用即可。

　　小贴士：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　为宝宝争取乌黑秀发：蒜蓉香菇黑豆

材料：黑豆400g，蒜蓉、盐、干香菇、葱、姜各适量。

　　做法：

　　1、黑豆洗净，浸泡1个小时，干香菇冲洗干净，温水泡发;

　　2、泡好的黑豆放入锅中，加水煮约30分钟至黑豆基本已熟;

　　3、泡发的香菇切成小丁，香菇水待用;蒜切碎，葱姜切碎;

　　4、锅烧热后倒入少许油，放入葱姜碎爆香，随后倒入香菇丁翻炒出香味;

　　5、倒入煮好的黑豆，浇入香菇水，炒匀后盖上锅盖，焖煮约3分钟;

　　6、关火，倒入蒜蓉，调入适量盐，翻炒均匀即可。

　　小贴士：黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。