4、不拒淀粉

　　淀粉类食物

　　淀粉类食物(像米饭、面包、土豆之类)一直是被爱苗条的女孩子敬而远之的东西。其实不然，由于淀粉含有的是慢糖类，不会有过高的能量，相反会让人有一种饱胀感，自然就不那么想吃零食了。此外还富含纤维、维生素和矿物质，名副其实的健康食品。