减肥太快最伤肝

虽然肥胖对肝的损伤很大，但是过快地减肥也是有害的。每天只吃三个苹果，一个星期都只吃蔬菜水果，不吃饭，更甚至经常性禁食，这样的减肥方法在肥胖者中很流行，在一些爱好身材的年轻女性中更流行。其实，这种做法对肝的伤害最直接。

“一个月减少的体重最好控制在1公斤到1.5公斤之间，否则很容易伤害到肝脏。”厉教授说，特别是一些自称效果奇特的减肥药，还会使肝脏急性衰竭，前阵子，医院里就曾收治了一名23岁的女性，因为大量服用减肥药，最终引发急性肝衰竭，而不得不进行肝移植。

减肥的办法现在有很多种，不过最有效的办法就是少吃多运动。在运动方式上，虽然步行被世界卫生组织评为最健康的运动方式之一，不过如果要减肥的话，必须要增大运动的强度，需要快走，而且一周要坚持三次以上，每次坚持半个小时，走到感觉微喘为止。

“在少吃上，特别要少喝酒，我们医院曾经对省内1.8万名患者进行调查，发现4.34%的人是酒精性脂肪肝。”厉教授说，这些人都是有5年以上酒龄的，或者在短时间内大量饮酒的。喝酒除了直接伤害肝脏功能，还会因为喝酒摄入过多的食物，引发肥胖，再次损伤肝。