导语：体内垃圾可造成脂肪堆积、皮肤暗沉等现象，是时候给身体做个排毒了!八种最强排毒食物可有效清除体内垃圾，让身体恢复健康!

　　1.牛蒡

　　牛蒡

　　牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。