不挨饿的减肥饮食法则 做到这8点就能瘦 神飞扬 2013-05-14 09:52 关注 3 专心用餐、细嚼慢咽 不但可以避免短时间或无意间内吃下大量热量，对肠胃健康也有帮助。 不过，强迫自己每口嚼多少下，实在有点累人，可以试着规定自己吞下口中食物后，才能再夹下一口，进食速度就会减缓许多。 上一页12345下一页
