夏日里，阳光明媚的周末。当窗外的一米阳光透过枝丫照到林雪睡眼朦胧的脸，留下了斑驳的光影，轻柔地呼唤睡梦中的美女，哦，不可辜负了这美景，于是，她立即起床，拨响瑜伽练习的集结号，然后再精心梳洗打扮一番。

　　不一会儿，一群好姐妹带上瑜伽服，带上和夏天一样灿烂的心情，聚集到林雪园林式的别墅。她们中有年近花甲的老人和二十岁的少女。“三个女人一台戏”。何况是一群女人凑在一起，或比划着刚学到的招式，或交流练习心得，原来安静的别墅立马莺歌燕舞。

　　瑜伽指导教练陈德槐来了，美女们归位瑜伽坐垫上。

　　听着优美、空灵的音乐，盘腿冥思，配合着延长的呼吸，心灵如湖水般清澈、平静……几十秒钟的调息，人变得恬淡而渺然，渐渐地随心走进瑜伽。

　　“金刚座跪在垫子上，双手背后十指相扣握成拳状，弯腰胸部贴在大腿上，下巴点地，双手抬高垂直于地面，自然呼吸……”按着教练的口令及动作要领解析，美女们根据自己的身体素质，认真地将动作做到位。接着是站姿练习，两臂体侧伸直，头部远离肩膀，指尖左右无限延长，抬左腿脚面平行地面……一个看似简单的动作，却是挺拔塑形、瘦腹的好体式，美女们已经感受到了拉伸带来的畅快。随后，转换至“战士三式”、“倒立三式”“叭喇狗式”“眼镜蛇式”……

　　在拉伸疼痛和坚持矛盾中，美女的毅力经受着考验。“坚持住，赘肉都抖动了，身体更紧实更苗条了。”教练适时的一番关于言语鼓励，无疑坚定了这群爱美人士的决心。咬咬牙，坚持住！于是，为了美丽而不断挑战自己的极限， 在痛并快乐中，感受每一个瑜伽体式中的弯曲、伸展、扭转、挤压等姿势，带来的身体柔韧、平衡和力量。 一个小时的课程不知不觉中接近尾声，体内多余的热量、脂肪被消耗掉，同时驱走的还有心理上的阴霾，余下的则是挥汗淋漓的愉悦。在一呼一吸间，一举一动中，心灵与身体得到完美结合。美女们一个个面容绯红，大汗淋淋，但神采奕奕。

　　“当瑜伽来到你身边，这种自由自在，已然上升为一种身心的放飞。”40多岁的严小梅女士一脸兴奋地评价瑜伽运动带来的愉悦。她打算动员老公和儿子和她一起练瑜伽。她坦言自己保持身姿、修养气质的方法就是练习瑜伽，因为这种运动不仅随时随地能做，而且能很有效地调节心情，增强自己的毅力。

　　60多岁的陈大姐，每天坚持练习瑜伽2个小时。4年的坚持，让她的身体柔软、轻盈和灵活，一点不亚于年轻人。用她的话说，瑜伽让她的身高不受地球引力的影响而缩水，因为瑜伽的拉伸动作让身体经络、韧带得到牵拉。

　　有小区就有健身房，有健身房就有瑜伽课。近五、六年来，在福清这座新兴城市，瑜伽以其崇尚自然、愉悦身心的独特健身文化理念，备受健身爱好者的青睐。 练习瑜伽蔚然成风。尤其是女性，出于健身、塑体、修身养性等目的，纷纷加入到练习瑜伽的大军中。

　　在瑜伽行业方兴未艾的大好形势下，一些年轻男女还热衷于将传授瑜伽运动作为新兴的职业，通过封闭训练全面了解瑜伽，再考个瑜伽教练证书，不仅健康自己，还把健康带给了他人。

　　陈德槐是名资深的瑜伽教练。他告诉记者，“瑜伽”就是通过体位法、呼吸、冥想（3种主要修炼方法）达到和谐统一的运动方式。情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感等，会在身体内产生一种化学物质，流进血液循环中。持续的长久压力，会对身体重要的脏腑器官组织，造成相当程度的损害。借由瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而瑜伽中的冥想也是有益于大脑的“心灵体操”。

　　或许是因为在物质极大丰富的现代社会，有机食物、替代治疗、返璞归真的生活方式更能受到主流人群的青睐。据陈德槐介绍，近几年福清的瑜伽市场如火如荼， 瑜伽练习场所从无到有，部分美容院也引入瑜伽。由于瑜伽会馆的门槛不高，众商家在“分食”市场的过程中，并无统一的标准和规范，导致瑜伽会馆良莠不齐，写字楼甚至居民楼里转个弯就能碰到瑜伽小馆。而且，瑜伽的师资也参差不齐，使练习者无所适从。“瑜伽貌似温柔，如果练习不当，也有可能给练习者带来损伤，最好由专业教练带领入门。”陈德槐说。

　　随着大众锻炼瑜伽的文化氛围愈来愈浓厚，瑜伽在福清城市的体育文化中占领了一席之地，也占据了城市的休闲生活。都市女白领常常在下班后去上一节瑜伽课，甚至还有人会跟随瑜伽大师的脚步奔走各大城市，更有甚者，不远万里赴印度参与一场瑜伽的修行，寻找心灵的宁静。