钙元素是我们身体必需的元素，如果身体缺乏钙元素的话，会出现一些不舒适的症状的。那么生活中我们可以吃哪些食物补钙呢 补钙的食物有很多，一些蔬菜水果都是补钙最好的帮手，今天小编就来为大家讲解一下吃什么补钙好吧!

　　补钙最佳的7大食物

　　补钙，补钙吃什么呢 生活中补钙的食物有哪些呢 吃哪些食物最能补钙呢 下面就来了解一下补钙最佳的7大食物。

　　6、豆制品——豆腐干

　　经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

　　7、调味品——芝麻酱

　　芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁，也用在花卷、烙饼等面点中。