气功是一个大家都不陌生的名词，现在有很多人都喜欢这项运动，尤其是中老年人，因为经常练习，可以达到延年益寿的效果，所以受到很多老年人的青睐，而武术气功则是很多中青年人都会选择练习的，今天三九养生堂小编就来为大家讲解一下武术气功。

　　目录

　　1、武术气功的起源发展 2、武术气功的作用有什么

　　3、武术气功应该怎么练 4、武术气功分类有哪些

　　5、武术气功之武术与气功的关系 6、练习武术气功时应注意什么

　　7、常练武术气功有什么好处 8、武术气功之心法要领

　　武术气功的起源发展

　　武术技击与气功养生结合而形成的一种特殊气功。武术气功强调把神气集中到形上，加强形的功能;主张动静双修，内外兼顾。

　　武术气功在长期发展过程中形成了武当派、少林派、峨嵋派、昆仑派、南宫派等大的门派，包括轻功、硬气功以及点穴等内容。

　　现在流行的武术气功有以技击为主和以养生为主之别：以技击为主的有太极拳、形意拳、八卦拳等;

　　以养生为主的有少林派功法易筋经的神勇余力、峨嵋庄法等。在历史上，武术气功的发展对否定宗教起过重要作用。

　　彭祖早在4000多年前就在彭城发明了彭祖气功健身法———导引术。徐州师范大学教授张士魁先生经多

　　气功鼻祖——彭祖年考证、研究出这一结论后，《气功与科学》杂志(1986年第一期)发表了他的研究成果《气功源远觅始祖》。

　　当早在部落氏族从游牧进入定居公耕时代起，彭城(徐州市)就有了气功健身活动，首开中国武术气功之先河。 彭祖发明气功导引术的时代，正是远古的夏商时期，气功导引术也正是中华武术形态的最早雏形。

　　庄子(公元前369年—前286年)的《刻意篇》，是迄今发现的最早、最完整的记载彭祖以“导引行气”开我国气功之始的文字资料。

　　庄子以形象的语言描述了“彭祖气功健身法”。许多出土的浮雕、壁画、画像石刻等历史遗存也都记载了彭祖年代先民习练气功导引术的图像。

　　这就充分证明，“武术与中华民族的古代哲学、军事学、教育学、医学、美学以及丰富多彩的健身术或相互关联，或渗透其间”(《中国武术史》)。

　　彭祖创始的气功导引术，是“导气令和，引体令柔”的中国古代健身术。

　　它把静功(呼吸运动)与动功(躯体运动)有机地结合起来，是大彭氏国先民健身强体的有效体育活动。

　　我国台湾省学者陈鼓应先生为《刻意篇》作注释时就曾写道：“(导引术)这是一种健身操，形容动作如熊吊颈，如鸟舒展”。

　　这种“健身操”，正是中华武术的最初形态。

　　几千年来，彭祖的导引功法对人们祛病延年、强身健体具有很大的功效。

　　后世的五禽戏、易筋经、八段锦、太极拳等武术功法和套路，都是由此演变发展而来的。

　　由此看来，彭祖的气功导引术，无可非议的是中国武术的雏形，是武术气功的奠基石。

　　彭祖气功导引术，作为古代有效的防身健身术，它正是中国武术文化的发展源头。

　　气功究竟起源于何时，至今未见直接的文献资料，目前是根据几个间接文献的互相佐证推测的。

　　据中国最早的史书《尚书》记载：在四千多年前的唐尧时期，中国中原地区曾洪水泛滥成灾。

　　《吕氏春秋 古乐篇》就有用有“宣导”作用的“舞”来治疗“筋骨瑟缩不达”之疾的记载。

　　《黄帝内经》也有用导引、按跷来治疗骨关节病的记载，到春秋战国时期已发展成为“导引按跷”。

　　1975年在青海乐都地区柳湾三坪台出土的马家窑时期的文物——浮雕彩陶罐上，是一个练气功站桩的人形，说明中华气功至今至少有5000年的历史。

　　一、殷周时期的气功萌芽

　　殷商时期，我们的祖先创时历，应用干支纪日法，制造石器、骨器，进而是青铜器。农业生产较前发展，生活和文化较前进步，人们对自然的认识也渐增进。

　　虽然天体运动与神话相伴，周天之说已见端倪，对身体各部分结构已有观察，对疾病的危害也已有所认识，并具有了一定的医药知识。这都为气功养生法的产生奠定了基础。

　　传说殷时活了八百岁的彭祖，得益于“常食桂芝，善导引行气。”(《中国人名大辞典》 彭祖)又有一位容成公“自称黄帝之师，见周穆王，能善补导之事，取精于玄牝，其要谷神不死，守生养精气者，发白复黑，齿坠更生。”