个人经历：2015年1月31日，宋昕冉参加“SNH48年度金曲大赏BEST30”演唱会。在4月17日时，以公演《最后的钟声响起》正式出道并且加入SNH48 TEAM X组合中。

　　2016年1月，宋昕冉参加大型偶像养成类真人秀节目《国民美少女》。

　　2017年5月，宋昕冉赶赴澳洲拍摄MV《夏日柠檬船》。7月29日，获得了SNH48第四届总选举第29名。

　　2018年7月28日，获得了“砥砺前行”SNH48 GROUP第五届偶像年度人气总决赛第19名。

　　2018年参与录制爱奇艺打造的国风类综艺节目《国风美少年》。