适度紧张 有利于集中精力 提高效率

泉州现代中学举行考生心理减压活动，同学们做游戏释放压力。 (图片由学校提供）

考前和高考期间如何调整心态，疏导情绪？泉州第一医院心理医生、国家二级心理咨询师孔东燕介绍，考前焦虑的考生大多学习成绩优异，这类学生对待学习、考试极其认真，追求完美，不允许高考时出差错，越是如此越容易紧张。有些家长对孩子要求太过严格，经常在孩子面前唠叨一定要考好，甚至把高考当成孩子成才唯一的机会，这会加重考生的心理负担。

孔东燕分析指出，精神高度集中的时间长度大约为45分钟，如果复习超过45分钟没有适当的放松、休息，持续长时间复习，反而影响效率，考生可能因此产生挫败感，导致情绪低落。

孔东燕说，考生应该轻松应考，首先要调整高考目标，不要设定超出自己能力的高目标；其次，冲刺复习要注意劳逸结合，充分利用45分钟的高效率时间，然后休息一会儿，让自己喘口气儿，等精气神足了，再投入复习。高考并非小事，紧张是正常的，适度紧张有利于精力集中，提高复习效率。

家长也要放松，关键时刻，家长应停止唠叨，给孩子一个安静的空间，让他们轻松备考、应考。

泉州公布48个考点举报电话

全市38187人报名参加普通高考，比去年减少上万人

高考期间，泉州各考区、考点均设置举报电话和举报箱，欢迎社会各界举报招生考试违纪舞弊行为，有关部门将严肃查处弄虚作假和徇私舞弊行为。记者昨日从市教育局获悉，今年泉州共有38187名考生报名参加高考，比去年少了11819人，总人数持续回落。据统计，全市报考文史类考生12078人，比去年减少4346人；理工类考生20723人，减少6335人；艺术类考生4295人，减少971人；体育类考生1091人，减少167人。全市设12个考区、48个考点、1318个考场。

□早报记者 赵鹏云 麦彬彬

泉州2015年普通高考 各考区、考点举报电话

泉州市教育局纪检监察室 22798807

鲤城区考区 22773303 22773304

泉州一中考点 22783633 培元中学考点 22383362

泉州五中考点 22274446 泉州六中考点 22379669

泉州七中考点 22204308 现代中学考点 22557110

丰泽区考区 22192639

泉州九中考点 22589621 城东中学考点 22680579

洛江区考区 22630001

泉州十一中考点 22630266

泉港区考区 87973336

泉港一中考点 87993013 泉港二中考点 87958789

泉州台商投资区考区 27398851 27395510

惠南中学考点 87581451

惠安县考区 县招办 87382707 招生监察 87366129

惠安一中考点 87382255 惠安三中考点 87382270

高级中学考点 87391551

安溪县考区 23288263 23236030

安溪一中考点 23012588 铭选中学考点 23233095

安溪六中考点 23256541 恒兴中学考点 23287566

梧桐中学考点 23355216

永春县考区 23882790

永春一中考点 23873741 永春侨中考点 23888919

永春三中考点 23802428 美岭中学考点 23995123

德化县考区 059523522538 059523522851

德化一中 059523522682

德化三中 059523517883

德化八中 059523522684 13808535696

石狮市考区 88886006 83069675

石狮一中考点 88704469，88700790

石光中学考点 83025634 83025616

晋江市考区 85681162

晋江一中考点 85683080 养正中学考点 85788434

季延中学考点 88185261 南侨中学考点 85281543

毓英中学考点 85381026 侨声中学考点 85595893

磁灶中学考点 85882248 子江中学考点 85712852

平山中学考点 85630157

南安市考区 86367806

南安一中考点 86382402

国光中学考点 86585115 南安三中考点 86166575

侨光中学考点 86411727 诗山中学考点 86482402

新侨中学考点 86681280 南安侨中考点 86781220

南星中学考点 86009023 鹏峰中学考点 86389121

柳城中学考点 86382409