一年一度的重头戏——高考，到今天算是赛程过半。

其实高考的竞争，从6月6号晚上就开始了，谁能睡得更加安稳，谁就能够在第二天早上更加精神饱满；谁能有条不紊的准备好所有东西，谁就能更好的调整好心态；谁在考试之前更加冷静，谁就能在考试之中更好的发挥。但是，后半程的竞争会显得更加惨烈。

我为什么这样说？

有些考生觉得第一天的考题太难，或者觉得没有发挥好，比如觉得自己作文离题了，或者数学最后一题没能做出来，考生的情绪就会很沮丧，有甚者几欲崩溃，甚至打算弃考，再来一年或者放弃求学之路；

有些考生觉得第一天的考题太简单，或者觉得自己发挥得很好，比如提前做完了试卷。整个人就会处于一种飘飘然的状态，这种状态容易导致轻敌，被第二天的考题杀个措手不及，影响成绩。

所以说，后半程的竞争，不仅仅是实力的竞争，更是心态的竞争。第一天，看的是你能不能克服紧张，沉着答题；第二天，比的是谁能调整好心态，忘记前一天的考试情况，更好的应对挑战。

针对高考第一天的情况，小编我采访了几位名校的同学。

一位中国人民大学的理科同学回忆到：考语文的时候，作文题我思索了很久，写成之后就觉得自己偏题了，觉得完了，肯定拿不到高分了。整个人变得很沮丧，很焦虑。但是下午的数学我发挥得还不错，慢慢的找回了自信。

一位南京大学的文科同学表示：当时的数学题真的很难，都是没见过的题目。我只能硬着头皮写。写完觉得万念俱灰，真的做好了复读的打算。

一位浙江大学的文科同学说到：数学卷子的前一面好简单，我当时觉得要考140+了，但是翻回来我就懵了，基本都不会。当时做的我欲哭无泪。

可以看到，这些名校的同学们，在高考的第一天，都遇到了算是不小的问题，这些问题相信很多同学也遇到过。询问过他们是如何调整心态，如何度过第一天考试之后的夜晚之后，小编稍加整理归纳，列为以下几点：

不去想。考一科，忘一科。在第二天还有考试的紧张氛围下，很容易就忘记了第一天的失误。

不要提。不和同学对答案，父母不询问“考得如何”，减少外界带来的心理压力。

相信自己。要是实在会想起来，就想“既然我不会，那大部分的人也不会”。给自己积极的心理暗示。

合理饮食。不要暴饮暴食，适当吃一些自己喜欢的食物，很容易调整心情。

适当复习。对于第二天的考试科目，稍微进行一些复习，既有助于考试状态的进入，又有利于从第一天的状态恢复到最佳应考状态。

散步。要是真的太压抑，就拉上父母或者小伙伴，散个步，闲谈一会。

准备考试相关用品。整理东西让人心情平静，又让第二天起床不至于手忙脚乱。

规律作息。不要过早或者过晚睡觉，按照自己平时的习惯入睡，睡前用水泡泡脚，或者喝一杯热牛奶，帮助提高睡眠质量。

方法在这，希望各位考生能够调整好心态，以最饱满的姿态应对明天的考试！

祝各位考生金榜题名！