心血不足吃什么食物好

　　很多进入更年期的人都会有新陈代谢功能降低的感受，内分泌失调更是很多疾病源泉。在更年期的所有症状中，心血不足尤其常见。

　　更年期常见“心血不足”

　　男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察。而女性更年期症状通常比较明显，其中“心血不足”则是常见症状。包括：贫血头晕、动则疲劳乏力、头晕目眩面色恍白;不仅染患心血管疾病风险高，更是荷尔蒙缺乏重要表征，因此治疗应以“益血养心安神”为目标，药方包括：白术、当归、炙甘草、茯苓、酸枣仁等为主。

　　缓解心血不足的药膳茶饮

　　1.百合莲子汤

　　症状

　　潮红、盗汗、心悸、喉咙干、浅眠、易醒或不易入睡。

　　材料

　　百合3钱、莲子5钱。

　　做法

　　将药材以清水洗净，莲子浸泡1小时后，加入百合及600c.c.的水，大火煮40分钟，关火，趁温热饮用。

　　功效

　　百合可补肝安神，莲子滋补心脾、安眠，此汤饮可改善健忘及失眠。

　　2.甘麦安神茶

　　材料

　　炙甘草3公克、浮小麦10公克、红枣12公克、酸枣仁15公克、夜交藤10公克、合欢皮10公克、水1000cc。

　　作法