生老病死这是我们无法违背的大自然生长规律。所以，很多人上了岁数，会发现自己慢慢驼背了、身高也缩水了。 不过，小编提醒您，驼背咱得注意了！
上了岁数，身材变矮、驼背，也谢都是很正常的生理老化的现象。 不过，有些人的驼背可并不仅仅是生理老化，还有可能是因为病理造成的！ 健康的老年人，可能也会出现这种情况，但是一般出现的都非常晚，可能80甚至90岁才出现。 而且身高缩水的现象也不会太明显。
我们知道，驼背是脊柱的常见问题，别小看驼背，驼背不光是美观。 因为脊椎保护着我们的身体，作为生命中轴，各种神经都要经它而过。 如果脊椎严重变形的话，就会压迫肺部呼吸，严重会造成压迫性呼吸受限，当然还会压迫其他内脏，造成伤害。
而老年驼背主要原因是骨质疏松导致脊柱出现问题了。 年轻的时候椎间盘水分充足，饱胀身高最高，老了缺水，干瘪，正么多椎间盘一个矮一点儿，就变矮很多。 至于为什么会驼背，是因为我们这一节一节的骨头，正常是方形的直角，得了骨质疏松，密度下降，一压缩，之前的生理弯曲，就把这个方形压成梯形甚至三角形，背就驼了。 所以，当骨质疏松累计到一定程度，时间长了，才会出现驼背，身高变矮这些症状。
我们知道年轻的时候，人的身高就有差异，到老了正常自然老化，肯定身高会有缩水，而且本身个高一米九的缩水的肯定比一米六的缩水的要多。 如果是跟自己比，可能缩水三厘米正常，但是缩水非常多，达到七厘米以上就得小心了。 还有就是有非常明显的变矮和驼背，而且特别快的，就要小心了。 可能去年你一米七八，今年变成一米七了，那就得小心了。
有研究表明，人在40岁以后逐渐出现骨质疏松及骨质萎缩，骨密度减少，70岁的人骨密度仅相当于青年时期的50%左右。 进入更年期后由于卵巢功能减退，女性的骨丢失比较快，这一时期骨量的丢失大约是同龄男性的数倍。 大量骨丢失造成的后果就是骨质疏松！ 统计资料表明女性绝经后骨质疏松症的发病率超过30%。 随着年龄的增长、骨的流失加快，骨量减少，而肠道吸收钙的能力下降，同时骨骼中的有机成分如骨胶原、骨粘蛋白等减少，无机成分如：钙、磷等也减少，使骨骼变脆，易发生骨折。 所以，女性在更年期前后一定要注意补骨量。 当然男性也得注意，因为多数男性有饮酒吸烟等不良的生活习惯，而且生活压力更大，骨量流失同样严重。
正常人根据国家营养协会推荐是，每天摄入800毫克的钙才够用。 当然了，除了正常补钙之外，防止钙流失也是很重要的！ 在饮食上，咱们应当少吃盐分高的食物。 盐分高，不仅给肾脏带来负担，还让钙离子大量的流失，不注意控盐补再多钙也没用。 此外，清淡饮食最好。 还有就是别饮浓茶，适量喝茶对身体补钙有好处，但是茶过浓，会导致钙流失。 另外，抽烟喝酒也要尽量控制，都容易加速骨质里的钙和骨量流失。 家里有驼背老人的小伙伴们，咱们是时候关注一下他们了，有时候病理性的驼背会很严重的！ |
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