编译：羅鬼巣多

在办公室里感叹“啊啊，眼睛好累，就没什么办法解决一下吗~！”的人应该不在少数。觉得眼药都没有什么效果了的人，肯定十分痛苦吧。

于是我们此次参考了全国健康保险协会的信息，总结了一些在自己的座位上就可以做到的眼疲劳消除法。为了预防眼疲劳，留心一下说不定也不错哦。

■1：远近交错凝视法

首先把手置于距离面部约50公分处，并凝视这只手。保持这个姿势，接下来试着把视线移动到距离手掌后5~10公分的东西上去。

这样重复做远近交错运动，就能缓解眼球肌肉疲劳。

■2：闭上眼后猛地张开/眼球上下左右转动

紧紧闭上眼，然后突然张开。另外，保持头部不动，让眼球四周转动也可以使眼球肌肉放松，达到改善疲劳的效果。

■3：按摩太阳穴

最正统的方法就是用食指和中指按摩太阳穴了。在触碰太阳穴周边时，应该会发现有疼痛的地方。请像用手指画圆一样来按摩那里。

用像讨伐世敌那样“给我消失掉！”的气势来强力地压迫太阳穴是不好的。请柔和地按压。还有，伴随着眼疲劳经常会出现肩酸颈痛的情况，所以一并也进行肩部颈部按摩吧。

上述三种在自己的办公桌上就可以做到的眼疲劳改善技巧，您认为怎么样呢？在眼疲劳加深之前请一定要实践一下。