4：精神紧张和疲劳

　　当人们长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重，或者出现间断性耳鸣的症状。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是对治疗耳鸣有益的。

　　5：不良习惯

　　饮食不当也会引起耳鸣，如经常摄入咖啡因和酒精，会加重耳鸣症状。吸烟会降低血氧，当缺氧的时候就会对内耳毛细胞造成损害，引起耳疾病。