编译：Swank

如果你曾经因被汗水弄湿而惊醒，你可能会纳闷：为什么我们睡觉的时候会出汗？当这种现象反复出现的时候，它可能会和其他的身体状况有关，需要进一步诊断。它也可能意味着不同的症状发生在孩子身上，甚至是妇女进入更年期。找出一些我们在睡眠中流汗的原因。

体温和睡眠环境

首先，夜间出汗最常见的原因是温暖的睡眠环境导致体温的升高。

如果你的房间有自动调温器，当你穿着厚重的羊毛睡衣，或者当你睡在毛毯和棉被下，你变得很暖和并开始出汗，这并不奇怪。这显然是正常的。

在睡眠的整个过程中，体温也会有正常的变化。大多数人在早上的时候会经历体温下降，通常在凌晨4点左右。此外，在睡眠的特定阶段，自主神经系统（控制体温，心率，血压和其他因素）可能会加速运转，导致出汗。

睡眠障碍导致夜间出汗

影响睡眠的障碍可能也会导致夜间出汗，因为他们同时发生，这应该不稀奇。最常见的是睡眠呼吸暂停。如果你在睡觉的时候努力呼吸，这会增加呼吸的难度和精力。想象一下你正在赛跑并用力呼吸的时候要流多少汗！每一次的睡眠呼吸暂停都会激起肾上腺皮质醇，身体的自然应激激素，以此来促进正常的呼吸。

在孩子当中，特别是幼儿，睡眠呼吸障碍可能表现为出汗和不安。孩子可能出现脸红和因盖着厚厚的一层而出汗湿透。这应该要进行进一步的诊断，特别是当打鼾和其他的睡眠呼吸障碍现象出现的时候。

妇女在睡觉的时候可能会增加热潮红（或潮红）的现象，因为他们处在停经的过渡期。令人有趣的是，在这时期，由于雌性激素和黄体荷尔蒙的减少，妨碍睡眠呼吸暂停的风险增加10倍。因此，由于睡眠呼吸暂停，夜间出汗的年长女性可能会出现更年期的现象。

一些人注意到自己在喝酒后睡觉会更容易出汗。酒是肌肉松弛剂，可能会影响上呼吸道和加重打鼾及睡眠呼吸障碍。因此，饮用酒精可能与夜间出汗有联系，通过睡眠呼吸障碍如呼吸暂停表现出来。

睡眠中出汗的其他医学原因

夜间出汗应该多方面考虑其他原因。个别事件没那么令人烦恼，但夜间慢性出汗可能要求你进行深入的诊断。如果你有其他的症状和体征，像发烧和减重，和你的医生谈谈进一步的测试需要是很重要的。其他一些夜间出汗的潜在性原因包括：

1、传染病（包括肺结核）

2、药物治疗（抗抑郁药，荷尔蒙补充剂，胰岛素）

3、甲状腺亢进

4、糖尿病（药物治疗低血糖）

5、神经失调症（影响大脑或神经系统）

6、其他原因

如果你担心夜间出汗经常发生，和你的医生谈谈一些关于夜间出汗的潜在性原因和你是否需要通过睡眠监测或其他的测试进一步的诊断病情。