5、肉类

以羊肉、牛肉、鹿肉的温补御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

6、含铁高的食物

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

体寒女性可以喝藏红花吗?藏红花对治疗妇科疾病有明显疗效，体寒女性可以选择用藏红花泡水食用。此外，要改善体质，还可以多食用以上六种食物。