在献血的前一天晚上，饮食不能够吃得太饱，并且在献血之前的前两顿饭最好都不要吃鱼、肉等食物，并且油腻的食物也不能够吃，尽量要保证清淡的饮食，避免血液浑浊。从对自己身体健康保证的角度方面来说的话，在进行献血之前要先确认自身条件是否满足相应的要求，如果没有满足相应要求的话，最好不要强行进行献血，因为这样只会弊大于利，反而是好心做坏事。

在献了血之后，捐献者就需要补充一定影响的，建议适当地多吃点儿瘦肉或者鸡蛋和鱼类这类食物，能够补充人体所需要的蛋白质，蛋白质能够起到造血的作用，可以加速身体的恢复。及时地补充一些水分，这样能够保证血液的畅通，如果有条件的话，可以喝多点儿电解质含量比较丰富的饮料，比如说葡萄糖或者是维生素饮料等，效果会更好。

另外捐献者可以多吃点儿补铁的食物，比如猪血鸭血等，猪血鸭血中的铁含量都是极为丰富的，并且这些铁都是血红素铁，吸收率要比一般的铁质高，达到了22%以上，能够加速血液恢复。