痛经是很多女性朋友们都不想经历的痛苦体验，剧烈的疼痛不仅会对人的生理造成伤害，而且在心理上也会产生阴影。不过减轻疼痛的方法其实有很多，除了常用了喝红糖水、贴暖宝宝外，人们还可以通过吃一些水果来克服痛经。

　　1、香蕉

　　香蕉不仅品尝起来香甜可口，而且还是一种营养异常丰富的水果。对于痛经的朋友而言，香蕉中所含的维生素B6可以在一定程度上减轻腹部剧烈的疼痛、安抚人们紧张的情绪，而且适当的补充维生素可以增强人体的抵抗力，让人们避免因疼痛而出现的失眠现象。

　　2、苹果

　　身体受凉会加重痛经的剧烈程度，而苹果在性质上属于温性，适当的食用可以祛除淤积在体内的寒气、疏通堵塞的经络、补充身体内的阳气。而且苹果中含有独特的苹果酸，可以为人们补充失去的体力。

　　3、荔枝

　　荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质，经常食用可以增强身体的免疫能力。大部分女性朋友在痛经期间都会出现食欲不振、腰膝酸软等症状，食用荔枝则可以很好的缓解这些身体上的不良反应，并且降低痛经给人体带来的刺激。

　　4、红枣

　　红枣是补气养血的佳品，痛经期间身体会流失大量的血液，这会让身体变得更加虚弱，同时对于疼痛的抵抗能力也会大大下降。适当的吃一些红枣可以起到补血强身、提升元气的效果，一段时间后就可以很好的提高身体的免疫能力。

　　5、提子

　　提子也是一种美味可口的水果，很多水果店都有售卖。一般来说，脾胃比较虚弱的人是不建议吃提子的，但处于月经期的女性却没有这方面的顾虑。提子味甘性平，可入肺、脾、胃经，食用后可补气血、益肝肾、强筋骨，总之提子浑身是宝，及时处于痛经期间也不用过于担心。

　　6、榴莲

　　虽然很多人都对榴莲特殊的气味非常讨厌，但事实却表明它可以缓解月经期间的疼痛。中医认为，榴莲性热，食用后可以祛除体内的寒气、帮助身体疏通气血，非常适宜痛经的女性食用。

　　痛经期间饮食注意事项

　　1.不吃寒性水果

　　即使是水果其性质也有温性寒性的区别，常见的有西瓜、柿子、菠萝等，这些食物是不宜在痛经期间食用了。

　　2、不吃酸性食物

　　酸性的食物会使气血流动产生阻碍，让经血无法顺利的排出体外，从而加剧疼痛。这些食物主要包括：杨桃、芒果、柠檬等。