生殖系统的益生菌

　　女性的阴道内也有有益菌的存在，而且这些有益菌是固定的，具有抑菌、保持酸碱平衡的作用，如果通过不合理的清洗方法，会破坏细菌群，加重妇科疾病。

　　所以，女性体内的有益菌多一些反而更健康美丽，那么该如何补充肠道内的有益菌呢?

　　补充有益菌的方法

　　酸奶

　　有益菌最大的特点就是活菌，如果想要通过饮用酸奶补充有益菌，那么酸奶在保存时需要处于0-4℃的环境中。而因为有益菌的储存时间有限，所以一般含有有益菌的酸奶保质期在15-20天。

　　所以，喝酸奶不能加热，只适合冷饮。

　　红酒

　　红酒本身并不含有益生菌，而是其进入人体之后让人体内的益生菌得到营养，这种营养就是益生元。另外，红酒中的多酚还属于强大的抗氧化剂，可以让女性更美丽。

　　豆豉

　　豆豉的也属于豆制品，是大豆经过搁置、发酵之后制作而成的，在这一过程中会产生益生菌。但是由于豆豉比较咸，所以女性食用时要控制量。

　　普洱茶

　　普洱茶的制作也需要进行发酵这一道功效，在这过程中会产生有利于人体的有益菌。而且女性经常饮用还可以起到减肥、降压、暖胃、生津、抗衰老等作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜和红酒一样都不含益生菌，但是它们含有益生元，可以刺激肠道内细菌的生长，起到美容抗衰老的作用。除此之外，香蕉、燕麦等也含有益生元。

　　养生建议

　　我们这里提到补充益生菌，指的是通过食物补充肠道内的益生菌。对于女性生殖系统的益生菌，我们无需补充，而是要做到不破坏。女性在平时如果出现妇科疾病，那么最好选择就医，请勿盲目使用清洗剂。

　　结语：每个人女性都希望自己拥有苗条的身材、白皙的脸庞和健康的身体，其实这些我们都可以通过补充益生菌来达到。上文我们给大家简单的介绍了益生菌的作用，以及如何补充益生菌，希望通过这里的了解，你平时也能注重益生菌的补充。