每日清晨人们睁开眼便代表着新的一天开始了，不仅是工作开始新一天，养生同样是新一天，早晨是养生最为关键的时刻，早晨养生养好了，一天的养生成果便可以说是获得了一半，那么我们在早晨要如何养生呢?接下来便学习一些早晨养生的妙方吧?

　　早晨养生的方法

　　在早晨是给一天养生打基础的时候，所以早晨养生应当全面，而五脏六腑关系到了人体所有的部位，五脏六腑的健康对于人来说十分重要，因此我们在早晨如果能够将五脏六腑养好，那么对于一天中接下来的养生便有着很好的促进效果。但早晨五脏六腑养生要如何去养呢?

　　开窗养肺

　　经过一夜休息之后房间中的空气没有经过流通，往往是十分浑浊的，一般而言在半夜时卧室中的空气便慢慢变得浑浊，人在夜里睡眠时有一大半的时间都在呼吸这种空气，给肺部造成的压力十分巨大，因此早晨我们要做的第一件事情便是养肺。

　　而养肺最好的方法莫过于让肺部接触新鲜的空气，我们都知道早晨是空气最为良好的时刻之一，此时我们开窗，站在窗前做一做深呼吸，可以让肺部接受到新鲜的空气，让肺部得到滋润，长期坚持对于我们的肺部有着很好的保健效果。

　　因此在早晨起床后一定要记得开窗呼吸新鲜空气，这样便可以保护好我们的肺部健康。

　　喝粥养胃

　　早晨同样是养胃的好时机，但是养胃需要讲究方法，因为在经过一夜的睡眠后，人的胃部已经放空，此时如果出现了错误的饮食习惯就会导致胃部出现问题，比如炒饭这种较硬的食物便不宜在早晨食用。反之在此时我们选择小米粥来食用便可以保护胃部。

　　因为小米粥等粥类食物可说是最好的养胃饮食，不说米粥本就有着养胃的功效，粥的热量也能够让我们的胃部变得温暖，减少胃寒等疾病出现的几率，此外粥是一种较为容易消化的食物，不会给刚苏醒的胃带来很大的负担，这样便可以减少胃部的工作压力，让胃变的更加健康。

　　所以我们在早晨养胃，不妨调整一下饮食，减少如煎包、油条、烧饼等较硬的食物，多喝一些粥，这样便可以达到很好的护胃效果。