如厕护肾

　　经过一夜的新陈代谢后，人体会排出大量毒素，而这些毒素大多集中在肾脏，等着我们通过排便，将之同身体内部无用的水分排出体外，因此早晨就要及时排便，通过如厕将肾脏中的有毒有害物质排出。

　　这样肾脏中的毒素被排除了，我们的肾脏自然也就能够得到很好的保护，这对于一天中其它时段养护肾脏有很好的促进作用，因此在生活中对于这一点一定要重视起来。

　　音乐护心

　　心脏对人的重要性不言而喻，一颗良好的心脏可以有效保护身体健康，甚至可以帮助人们延年益寿，因此护心十分重要，那么在早晨我们要如何保护心脏呢?其实心脏是一个十分有趣的器官。

　　当我们播放轻缓愉悦的音乐时，可以很好的促进心脏复苏，帮助心脏循环身体内部的血液，并且轻缓愉悦的音乐，可以帮助人排除因为睡眠带来的郁气，让心脏得到放松，一天之始一颗有活力并且没有压力的心脏，可以帮助我们大大减少心脏疾病出现的几率。

　　所以早晨我们不妨播放一些轻缓愉悦的音乐，这样便可以让心脏得到很好的保护。

　　散步养肝

　　肝脏可能是身体中和情绪联系最为密切的器官，人的各种情绪对于肝脏来说都有着不同的影响，而早晨养肝便需要我们调节情绪，通过散步，能够抒发情志，让人的身心得到放松，让身体能够体会到早晨万物苏醒的喜悦。

　　这种喜悦虽然看似十分奇幻，但对于我们的肝脏来说有着很好的养护效果，因此早晨不妨早些起床，到公园中、河堤旁、柳岸边散一散步，放松一下身心，让我们的肝脏能够得到保护，并且在这些地方散步，不仅能够保护肝脏，对于心脏及肺部也有这很好的保护效果。

　　结语：早晨是一天养生的开始，我们只有在早晨将身体方方面面都注意到，并将我们的五脏六腑都保养好，这样才可以为接下来的养生打好基础，让身体更加健康，所以想要养生、喜爱养生的朋友们，对于上述这些养生方法一定要重视起来哦。