人人都想要健康，想要长寿，但是长命百岁的人少之又少，更多的时候，我们会见到一些人根本没有活到期望的寿命，有些则是英年早逝。可能是因为现在疾病越来越多，以癌症来说，每年死于癌症的人数不胜数;也可能是因为生活环境的恶化，空气污染、水污染、光污染等一系列的污染，威胁到人们健康。

　　长寿的人往往有适合自己的生活方式，这样的生活方式对于自己身体保健很有益处。其实，在生活中，有些时候做一些动作也是能够很好的保健身体，说其能够延年益寿并不夸张，下面就来看看到底是哪些不起眼的小动作对身体有好处？

　　1、伸懒腰

　　伸懒腰是生活中的一个常见动作，很多人在早上刚刚起床的时候，会做伸懒腰的动作，在这过程中进行深呼吸，有利于血压的调节，使得大脑的供血量满足身体所需。同时，对于赶走疲乏是有帮助的，让人的意识更加清醒。

　　不少上班族因为长时间伏案工作，会腰酸背痛，同时，长时间对着电脑，会感觉到非常的疲倦，在这个时候也是可以进行伸懒腰，不妨举起双手向后延伸，在这过程中不仅仅可以让呼吸更加顺畅，而且可以有效的锻炼肩胛骨附近的肌肉群，缓解肌肉酸痛。

　　伸懒腰能够很好的锻炼肩部，肩部的疲劳被驱赶走，能够让人更有精神，同时在伸懒腰的过程中可以有效的促进脂肪燃烧、收紧腹肌、矫正歪斜的盆骨腔。

　　对于年轻人来说，伸懒腰还能够有效的预防颈椎病，防止颈椎出现过度劳损，对于纠正不良坐姿、改善驼背、拉直身体曲线有很好的帮助。

　　因而，在早上起床时、在工作之余不妨多多进行伸懒腰。

　　2、转手腕

　　运用双手让我们更方便的生活，要是手部受伤，一些最简单的事情都做不了，可见手部对于健康非常重要。

　　手腕是人们使用频率较高的一个部位，也是气血运行过程中一个不可少的枢纽，转动手腕可以不断刺激手部的气血流动、促进血液运动。

　　不少上班族在工作一段时间后会感觉到手部乏力，甚至出现麻木，这种情况一般是因为手部血液流通缓慢造成的，在这个时候不妨一只手握住另一只手的手腕，让那只手随意的进行转动，在这转动过程中对于手腕部位血液流动有很好的帮助。

　　进而会让手腕部位的血液流动到手臂，对身体气血补充有很好的帮助。不妨在生活中转动手腕进行养生。