眼睛是人们观看美好事物的重要器官，也是与人进行交流、学习的“渠道”，因此我们一定要好好保护自己的眼睛，但是在日常生活中一些不良的生活习惯都会对眼睛产生诸多不利的损害。那么在日常生活中我们需要通过什么方法进行眼睛的养护呢?今天小编就教大家一个简单的方法，只要常喝4种茶便能轻松达到护眼和解疲的效果!

　　一、这4种茶能护眼和解疲

　　1、菊花茶

　　在菊花中含有丰富的维生素A，这种物质可谓是保护眼睛的重要成分，在各种治疗眼睛的药物中也是很珍贵的成分。因此，对一些常对着电脑的人群，在日常不妨多喝点菊花茶，相信一定能起到相当不错的护眼效果。

　　另外，菊花还具有一定的解毒和消肿的作用，对于一些易上火的人群，常喝点菊花茶也能起到很好的调节效果。

　　同时，在菊花中还含有丰富的硒元素，这种物质是人体生长所需的重要微量元素，进入体内会与铅结合从而形成硒蛋白复合物，从而起到防止铅中毒的目的。

　　但是，在喝菊花茶的时候，如果觉得菊花的味道太单一，还可以适量加几颗冰糖以增加其甜度，但是对于一些患有糖尿病的人则不适合。

　　2、枸杞子茶

　　枸杞子的口味甘甜，不仅能食用，还具有极好的药用价值，另外枸杞子还能用来泡茶喝。枸杞中含有十分丰富的花青素，这种物质能促进视网膜细胞中视紫质的修复和再生，这对于防止近视及保护视力来说都产生重要的影响。

　　另外，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等多种营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，且还具有一定的益肾、明目的作用。所以在日常生活中经常利用枸杞子泡茶喝能起到相当不错的缓解眼部疲劳、酸涩等不适的感觉，这也是保护眼睛视力的重要方法。

　　同时，常喝枸杞子泡的茶还能提高人体内吞噬细胞的吞噬功能，从而帮助人体增强自身血清溶菌酶的作用，这也是防止外界病毒侵袭，避免疾病产生的重要方法。