春夏之交，温度不断的上升，空气湿度也增加，邪气入侵，对身体伤害极大，在风、寒、暑、湿、燥、火这六种邪气中，湿气的杀伤力无疑是最大的，在生活中，我们也会看到湿邪对于健康的危害。特别是在南方，湿邪带来的伤害更是让人防不胜防。不科学的生活方式会让湿气趁虚而入，那么在生活中应该杜绝哪些坏习惯，以免湿邪入侵身体，危害健康呢?

　　1、饮食不科学

　　造成体内湿气过重，饮食无疑排在第一位，毕竟民以食为天，饮食是不可少的。科学的饮食能够保健身体，而在生活中很多时候我们饮食并不科学，甚至是错误的。

　　例如，吃寒性的食物，西瓜在这个时候陆陆续续的上市，吃西瓜能够很好的解暑，却不想在吃西瓜的时候，会造成湿气过重，在体内造成淤积，加重湿热症状，使得身体出现脾虚的症状。

　　同时，人们的饮食过于油腻也会造成湿气过重，油腻的食物会造成胃肠动力不足，使得体内经络造成堵塞，成为能量垃圾，对脾部运化有一定的影响，造成邪气产生。

　　在饮食中，不妨进行科学的规范，多吃一些粗纤维的食物，以此来减少身体的运化负担，从而保健身体，避免湿气过重，伤害身体。

　　2、喝水过多

　　不喝水会伤害身体，喝水过多对身体也有伤害，通过喝水能够滋补身体，身体器官得到很好的滋养，有效的促进新陈代谢，对于滋养皮肤也有很好的帮助。

　　但是，喝水过多会造成眼睛浮肿，甚至会增加了肾脏的负担，同时，喝进身体的水也是需要进行运化水湿的，当脾部出现异常，会造成水湿运化过程出现障碍，容易引起积湿，造成体内湿气过重，进而影响到身体调节，伤害身体。

　　3、喝酒过多

　　喝酒是应酬过程中不可少的事情，喝大酒、吃大肉是很多人喜欢做的事情，但是，喝酒过多也是会加重湿气。这是因为酒助湿邪，特别是在阴天，温度变化莫测，空气中的湿气较重，这个时候会造成人们产生厌食、困倦。

　　再以常见的冰冻啤酒来说，在天气热的时候，喝冰冻啤酒确实解暑，但是，会造成脾胃失调，引起水湿不化，危害健康。

　　因而，在生活中不要过多的喝酒，以免对身体造成伤害。